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Os Pés sustentam-nos todos os dias, mas muitas vezes esquecemo-nos de lhes dar a atenção que merecem.
Durante o inverno, a pele pode tornar-se mais seca, áspera e vulnerável ao aparecimento de gretas. A baixa humidade do ar, o aquecimento dos espaços interiores, os banhos quentes e o contacto prolongado com o calçado são alguns dos fatores que contribuem para este desconforto.
Neste artigo, destacamos alguns cuidados com os pés no inverno para evitar Pés secos, gretados e outros problemas frequentes nos meses mais frios.
No inverno, os Pés ficam frequentemente cobertos durante várias horas. Apesar de esta proteção ser importante contra o frio, o uso prolongado de calçado fechado pode aumentar a fricção e reter a transpiração.
Como resultado, podem coexistir problemas diferentes:
A humidade retida nas meias e no calçado também pode criar um ambiente favorável ao desenvolvimento de alterações fúngicas. Por isso, é tão importante hidratar as zonas secas como manter os espaços entre os dedos devidamente secos.
As pessoas com alterações da circulação ou da sensibilidade devem ter especial atenção durante os meses frios. Mudanças persistentes da cor ou da temperatura dos Pés necessitam de avaliação profissional.
Para manter os Pés mais protegidos e confortáveis nesta estação, é importante adotar alguns hábitos específicos.
O frio, a baixa humidade do ar e o aquecimento interior podem diminuir a capacidade da pele de reter água.
Aplique diariamente um produto adequado à pele seca ou muito seca, dando especial atenção à planta, aos calcanhares e às zonas ásperas.
Evite aplicar creme entre os dedos, uma vez que o excesso de humidade nesta área pode favorecer a maceração.
O calçado demasiado justo pode provocar pressão, fricção e microtraumatismos repetidos.
Confirme se existe espaço suficiente para movimentar os dedos e se nenhuma zona do sapato exerce pressão contínua sobre a pele ou as unhas.
Alterne o calçado sempre que possível e deixe cada par secar completamente antes de voltar a utilizá-lo.
As meias devem ajudar a manter a temperatura sem acumular humidade junto da pele.
Escolha materiais respiráveis e adequados à atividade. As meias de algodão, lã ou fibras técnicas podem ter comportamentos diferentes na gestão da transpiração.
O mais importante é que estejam ajustadas, não formem pregas e sejam trocadas sempre que ficarem húmidas.
Lave os Pés com água morna, evitando banhos muito quentes ou prolongados.
Depois da lavagem:
Quando a condição de saúde o permite, caminhar e realizar exercícios simples de mobilidade dos pés e tornozelos ajuda a evitar longos períodos de imobilidade.
Uma massagem suave durante a aplicação do hidratante também pode proporcionar conforto, mas não deve ser apresentada como tratamento para problemas circulatórios.
Perante dor, alterações da circulação ou perda de sensibilidade, procure aconselhamento profissional antes de iniciar uma nova rotina de exercício ou massagem.
O BioFeet® HydraCare foi desenvolvido para o cuidado diário da pele seca e muito seca.
Com mais de 99% de ingredientes de origem natural, apresenta uma textura fluida e de rápida absorção, ajudando a proporcionar uma hidratação profunda sem deixar uma sensação excessivamente gordurosa.
Pode ser aplicado depois do banho ou antes de calçar, aguardando a absorção do produto.
Para uma aplicação adequada:
Quando a secura é acompanhada por pele espessa, aspereza persistente ou acumulação de células mortas, a hidratação pode não ser suficiente.
Nestes casos, o BioFeet® Gotas pode ser integrado como complemento através da sua ação queratolítica seletiva.
Esta ação ajuda a remover naturalmente as células mortas e a controlar as camadas de queratina em excesso, sem recorrer a uma remoção mecânica agressiva.
O BioFeet® Gotas deve ser utilizado de acordo com as indicações presentes na embalagem ou com a orientação do profissional.
Procure orientação profissional se existir:
As pessoas com Diabetes, alterações circulatórias ou diminuição da sensibilidade não devem realizar procedimentos agressivos nos Pés em casa.
Integrar estes cuidados numa rotina diária pode fazer a diferença no conforto da pele durante os meses mais frios.
Hidrate as zonas secas, mantenha os espaços entre os dedos devidamente secos, escolha calçado adequado e observe regularmente a pele e as unhas.
Na BioFeet® encontra soluções específicas para adaptar os cuidados às diferentes necessidades dos seus Pés, durante o inverno e ao longo de todo o ano.
Licenciatura em Podologia pela CESPU
Licenciatura em Enfermagem pelo Instituto Superior de Saúde do Vale do Ave
Curso de Dissecção Anatómica e Cirúrgica do Pé
Curso Teórico e Prático de Posturologia
Doutoranda em BioMedicina
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